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红枣可以助孕:秋天是养肺“黄金期”,吃什么
来源:http://www.qhwwk.cn  日期:2019-10-16

 红枣可以助孕:秋天是养肺“黄金期”,吃什么 

  进入秋季之后,气候变得干燥,对于很多朋友来说,养肺、润肺进入“黄金期”。说到润肺,我们脑海中想到的有梨、银耳、百合等。当然这些食物确实有润肺功效,但是您知道么?

  1.闵家山,桑菊茶

  闵家山,桑菊茶中不红枣可以助孕:秋天是养肺“黄金期”,吃什么仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

  从中医来说,杏仁也润肺、养肺效果最好的食物。

  很多人会感到诧异,为什么是杏仁?这是因为杏仁中富含蛋白质、维生素以及矿物质,能够润肺止咳。在中医里,杏仁的三大显著功效便是润肺、消积食以及散滞。

  

  说到杏仁,一般来说有甜杏仁和苦杏仁两种。我们常当作零食来吃的是甜杏仁,苦杏仁经常用来入药。杏仁中含有苦杏仁苷,这种物质能够在体内被肠道中的微生物酶水解,产生微量苯甲醛和的氢氰酸等活性物质,这些物质能够对呼吸中枢产生一定的抑制作用,从而起到镇咳、平喘的作用。

  但是,要注意的是,氢氰酸具有微毒,所以我们在日常生活中不宜过多食用。尤其是苦杏仁中的苦杏仁苷含量比较高,每天食用量不可超过10克。

  

  杏仁中还富含维生素E以及黄酮类化合物,这些抗氧化剂,能够帮助清除体内的自由基,增强人体免疫力。平时我们除了将杏仁当作零食吃外,还可以将其碾碎,洒在粥上或者配合酸奶吃,味道会更加丰富。

  杏仁的功效这么好,是不是人人都适合呢?事实上,虽然大多数人吃杏仁没有问题,但是代孕妇、幼儿、实热体质的人并不适宜。另外,这里还要注意,杏仁不宜与小米、猪肉、栗子、菱等食物同食。